大學研究出一種簡單方法可以測試出你還可以活多久。快來測試看看!

這個簡單的動作,不靠雙手坐下、再站起來,可以推測你還可以活多久。 廣告1 這是一個由一群巴西伽馬菲略大學(Gama Filho University)的醫師所做的坐下站起試驗(sitting rising test, SRT),是來測試病患的靈活性和力量。(下方有影片教學。) 他們設計出一個得分系

December 5, 2014
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這個簡單的動作,不靠雙手坐下、再站起來,可以推測你還可以活多久。

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這是一個由一群巴西伽馬菲略大學(Gama Filho University)的醫師所做的坐下站起試驗(sitting rising test, SRT),是來測試病患的靈活性和力量。(下方有影片教學。)

他們設計出一個得分系統,如果得到3分或是以下的話,那可能比8分以上的人,在6年內有5倍的死亡機率。

他們設計出一個得分系統,如果得到3分或是以下的話,那可能比8分以上的人,在6年內有5倍的死亡機率。任何人都可以以這個動作來測試。
 
在《歐洲心臟病學期刊》(the European Journal of Cardiology)一個研究中,研究學者在2002名介於51歲到80歲的成人當中,以這個試驗做了檢測。他們發現,在10分當中低於8分的受試者,近6年內的死亡機率是滿分者的2倍。得分3分或是以下的,死亡率則是5倍。此外,在這個評分機制當中,每多1分,死亡率就會減少21%。

 

當我們年紀越大,我們的肌肉就會變得越脆弱,也會失去平衡,這也代表我們比較可能會摔倒。然而,學者也說這個實驗可能也會有體能以及文化上的差異,不一定那麼準確。

As we age, our muscles tend to become weaker and a loss of balance means we are increasingly likely to fall. Doctors are keen for older people to keep exercising - a stock image of  a class in Florida is pictured
 
如果你有關節炎的話,請不要隨意嘗試。另外,請穿著舒適的衣物、不要穿鞋、身邊的空間也要夠寬敞。
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現在讓我們一起來試試看!能完整地坐下就是5分,能再完整地站起來就是另外的5分。每一次你使用手或是膝蓋輔助的話,就扣1分,每次搖晃失去重心就扣0.5分。然後計算總分。

來源:Daily Mail

看到這個實驗讓我不禁也要戰戰兢兢來測試一下(還不敢先告訴旁人我在幹嘛…)這個實驗可能還是有些爭議性,但是重點還是在測試你的體能和彈性,所以要活就要動啦!如果你時常保持運動的習慣,那你測試出來的分數也會比較高。

快把這麼有趣的實驗分享出去吧!看看身邊的人可以拿幾分!

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