9種「缺乏維他命D」的身體求救警訊。讓你憂鬱又過重…可以「這樣改善」!

我們常常說沒精神要吃B群,或是吃維他命C抗氧化等等,維他命D似乎長期被我們忽略。這可能是因為在陽光充足的狀況下,人體能自然生成維他命D,但如果日照不足呢?你可以注意以下9種症狀,如果很多項符合的話,可能是你的身體正在發出維他命D不足的警告喔! 1. 肌肉無力或

March 24, 2017
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我們常常說沒精神要吃B群,或是吃維他命C抗氧化等等,維他命D似乎長期被我們忽略。這可能是因為在陽光充足的狀況下,人體能自然生成維他命D,但如果日照不足呢?你可以注意以下9種症狀,如果很多項符合的話,可能是你的身體正在發出維他命D不足的警告喔!

1. 肌肉無力或骨頭脆弱。

9種「缺乏維他命D」的身體求救警訊。讓你憂鬱又過重...可以「這樣改善」!
 
維他命D會維持骨礦物質化!

 

2. 覺得憂鬱或是難過。

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缺乏維他命D的人比維他命D充足的人憂鬱機率高出11倍。
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3. 有慢性牙周病。

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因為維他命D能減低牙周病的病原菌。

 

4. 高血壓。

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低維他命D的人發展出高血壓的機率較高。

 

5. 倦怠或想睡。

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缺乏維他命D會導致疲倦及睡眠障礙。

 

6. 情緒起伏大。

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這是因為維他命D會影響腦中血清素的量。
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7. 過重。

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如果缺乏維他命D,脂肪酸合成酶就會增加,讓體重上升。

 

8. 腸道問題。

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維他命D能促進腸道吸收鈣跟磷,如果腸道不健康,對維他命D的吸收力也會變差,所以會變成惡性循環。

 

9. 過敏。

9種「缺乏維他命D」的身體求救警訊。讓你憂鬱又過重...可以「這樣改善」!
 
缺乏維他命D會增加過敏的敏感源!

 

來看看影片吧!

9 Signs You Have Vitamin D Deficiency

9 Signs You Have Vitamin D Deficiency

David Wolfe 貼上了 2016年8月25日

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如果很多項症狀你都符合,最近就多曬點太陽,或多多攝取黑木耳、鮭魚、秋刀魚、香菇、牛奶、雞蛋等富含維他命D的食物吧!也別忘了分享給朋友看看!

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