76岁的派崔克·史都华 (Patrick Stewart) 在2年前上传了一张沙滩照，只见他虽然是7旬老翁，但身材完全没有走样，肌肉非常结实，甚至比很多40岁的男子还要壮。这名出演过《X战警》和《星舰迷航记》的巨星，曾经透露了保持健美身材的方法。
数年前庆祝被金球奖提名时，他表示方法其实不难，「伏地挺身，就是这么简单。」当这张祼露上身的照片被上传后，他的身材再一次震惊了网友。但他指出，身材并不是这张照片的重点，「粉红色的短裤，粉红色的沙滩鞋和粉红色的鸡尾酒，这个颜色协调才是我真正想表现的东西。」(大家都重点误？)
可是不少网友认为，他的逆天身材不只是靠伏地挺身，他的狗狗也有从中帮忙！(每天带狗狗出去散步~)
Evening walkies with #GingerGurl @ASPCA @WagsandWalks #AdoptDontShop #fosteringsaveslives #pibbles pic.twitter.com/x3UwEKkTah
— Patrick Stewart (@SirPatStew) 2017年3月16日
大家可能都在想，只是伏地挺身就可以跟史都华一样壮吗？健身教练Pete Crawshaw表示这是真的！「伏地挺身被称为胸部锻炼，它可以好好地训练肩膀和三头肌，是每个人都应该有的基本训练，要尽可能地多做，例如早上起来做30次、每次看完手机做10次。每周结束时，这个星期的总数就会成为你下个礼拜的目标。」
此外，营养控制也很重要，要吸收足够的蛋白质和纤维。
来源：Ladbible
他真的保养得太好了！也把他的秘笈分享给朋友看看吧！
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