超吓人「外星人瑜伽」腹部的肉一秒消失，「骨头动起来」的画面会让你晕倒！(影片)

觉得瑜伽高手都又厉害又性感吗？不过以下这个风靡Instagram的瑜伽动作有可能改变你的看法！

根据《Independent》，它是「Nauli (瑙利法)」，也被称为「外星人瑜伽 (Alien Yoga)」。这个动作据说有助按摩内脏和协助消化，不过看起来有点吓人：

根据《Yoga Journal》，做这个动作时，要先呼气，把肚子推出来。在呼吸的同时，将腹部拉向胸部，然后从一侧到另一侧地分离腹肌。据悉，这个动作可以点燃微弱的胃火、协助消化、使疾病衰竭、带来快乐。

虽然西方版本的瑜伽通常不会教这个动作，但在一些传统瑜伽课堂中，它是第一个需要学习的动作。不过大家一定要从经验丰富的老师学习，以免受伤。

 

来源：Distractify

大家会想学习这个动作吗？

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