来自澳洲的赫兹 (Carolyn Hartz) 育有3个孩子，今年已经70岁了！虽然是一名7旬阿嬷，但当她穿上比基尼后，身材却还像年轻女子般玲珑有致，皮肤没什么皱纹，看起来不会超过40岁，真的是名符其实的冻龄美魔女！
日前，她透露了冻龄秘诀，就是28年来都没有吃糖！赫兹曾经很爱吃糖，但为了维持皮肤健康和身材，她在28年前就已经戒掉糖，改以木糖醇 (Xylitol) 代替。根据研究，肥胖问题在澳洲就如流行病般严重，其中过量的糖份摄取是重要的主因。
不吃糖的话，那要吃什么呢？赫兹透露，她每一餐都会吃含有蛋白质的食物，特别是早餐。早餐时，她会吃一颗奇异果或一根香蕉，也会吃番茄、波菜、蛋和鲑鱼，再加上英式早餐茶。午餐时，她会吃酪梨、鸡肉、起司和沙拉。而晚餐的话，则会吃鸡肉或鱼肉、加上绿色蔬菜跟番薯。每天睡觉前，她会吃两片黑巧克力。她也表示，如果想避免吃太多的话，可以放慢进食速度。
她认为睡眠非常重要，每天都会睡至少８个小时。赫兹强调，自己是乐观主义者，总是心怀感激，也会常常静坐，而这也是冻龄秘诀之一。此外，她也很喜欢做运动，每个礼拜也会做瑜伽３次。最后，她表示不少女性会觉得40岁过后身材就没救了，但其实只是比较困难而已，如果有心去做的话，一定可以办得到。
来源：Dailymail
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