鸡蛋对人类有很多好处，包括世界最老82岁色片男.优，也曾表示现在还能爱爱的原因，就是每天吃鸡蛋！那如果每天都吃2-3个鸡蛋的话，身体会有什么转变呢？让我们一起来看看吧！
1. 你的大脑会处于胆碱的保护之下。
确保脑细胞正常运作的磷脂由胆碱组成。临床证明，这种特殊的维生素是大脑最重要的构成物质。 如果你每天吃2个鸡蛋，你的身体就能收到足够的这种营养。但如果缺乏胆碱的话，会导致记忆减弱。
2. 叶黄素能保护视力。
一个新研究证实，鸡蛋含有丰富的叶黄素，它负责让视力更清晰。如果缺乏的话，有害的变化会在眼组织累积，使视力变差。
3. 维生素D有助帮助人体吸收钙。
一匙鱼油跟一个鸡蛋的维生素D含量是相同的。此外，维生素D可以让钙更好地被吸收，让你的骨骼和牙齿更健康。
4. 维生素可保护皮肤、头发和肝脏。
生物素、维生素B12和消化性滋养蛋白，有助增强头发和皮肤。此外，鸡蛋中含有的磷脂能促进消除肝脏中毒素。
5. 心血管疾病风险减低。
鸡蛋里的胆固醇会与磷脂平衡，因此对我们的健康无害，也能抑制身体产生胆固醇。鸡蛋含有减少甘油三酯水平的ω-3酸，能降低心血管疾病的风险。
6. 你的体重会开始下降。
美国科学家发现，如果早餐时吃低热量的食物和鸡蛋的话，体重减轻的速度是没有这样吃的两倍。
7. 减少患癌风险。
胆碱也能降低癌症风险。根据研究，青春期时日常饮食中含有鸡蛋的女性，患上乳腺癌的风险下降18％。
8. 有助生产。
维生素B参与性激素的形成。维生素B9有另一个名字：叶酸。 在它的帮助下，红细胞和胎儿的神经管形成，减少了小孩智力障碍的风险，这就是为什么维生素B9对怀孕女性来说是必要的。一个鸡蛋含有7.0毫微克的维生素B9。
9. 减缓老化。
荷兰科学家的研究指出，87％的35-40岁女性，老年斑消失，皮肤更紧致。男性方面，眼睛周围的皱纹明显平滑多了。
来源：Brightside
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