7个只要1分钟就完成的「超简单自我健康检测法」！#1 大拇指3秒钟！

如果你很在乎自己的健康，但是又不想立刻去医院检查，那么小编帮你整理几个可以自己简单检测的方法，不过真的有异状的话，请记得还是要即时就医！

1. 水肿：用大拇指按压你的脚背的上侧或下侧，如果你的大拇指离开脚上几秒后，压痕仍然存在，那代表你体内有着过多的体液，建议饮食时减少盐量，并且少吃加工食品。

2. 甲状腺：闭上双眼后，伸出双手，手指也要伸直，之后请人放一张纸在你的手上，如果这张纸和你的手指开始出现颤抖，那你可能就要去看医生了，因为你可能有甲状腺亢进。

 

3. 检测眼睛：闭上一只眼睛，盯着下面的图片，看看是否有线条看起来比其他线条更暗，如果是的话，那你可能代表着你有散光。

4. 柔软度：想要测试自己身体的柔软度，首先先坐在地板上，伸直双腿，然后尝试用手指触摸自己的脚。如果可以轻松完成，表示你身体状况良好；如果触碰不到的话，建议可以多做瑜珈、皮拉提斯或游泳来改善，可以提高身体的柔软度，也能防止关节退化。

5. 心脏：正常状况下，10岁以上的人每分钟心跳约60至100下。如果想要测试自己心跳的话，首先先静坐5分钟，然后将4根手指放在你手腕的内侧，找到脉搏后，测量1分钟，看看心跳是多少次。如果过快或过慢，有可能是血压问题，建议赶快就医检查。

6. 手指检测：装一杯很冷的水，大约2度左右，然后将手指放进去浸泡30秒，如果手指尖端呈现白色或蓝色，那代表你的血液循环可能有问题。温度或压力的快速下降，可能会让手指、脚趾、鼻子和耳朵的供血血管收缩，而这些部位将会因为缺少血液而变得麻木，所以要避免温度剧烈变化的状况。

7. 呼吸系统：点燃一根火柴，并且举到自己面前，之后用鼻子深吸一口气，再从嘴巴将气吐出来，试着将火柴吹熄，并且注意需要尝试多少次才熄灭的了。如果需要很多次，那代表你有着比较弱的呼吸系统，那有可能是因为抽菸、缺少运动或呼吸道疾病所引起的。

来源：Bright Side

TEEPR小编：大家快点简单检查一下吧！花5分钟左右就可以囉！