147公分64公斤小胖妞只敢穿短裤，2招瘦下来「傲人前凸后翘」朋友认不出来！

1. 饮食习惯到底对体态影响多深？Imgur 用户 melephants 用她自己的亲身经历证明给你看！ 2. 今年20岁、147公分的原PO表示，自己曾是体重64公斤的小胖妹；靠着计算卡路里、调整饮食习惯、一周去健身房4、5次，她整整减去13公斤。廣告1 3.「基本上，现在我的饮食以

August 5, 2017

編輯：野甜妹

靠文字維生的吃貨妹紙，寫寫新奇美食，溫馨日常，奇人軼事。睡前喜歡看食譜和做菜影片來虐自己

1. 饮食习惯到底对体态影响多深？Imgur 用户 melephants 用她自己的亲身经历证明给你看！

2. 今年20岁、147公分的原PO表示，自己曾是体重64公斤的小胖妹；靠着计算卡路里、调整饮食习惯、一周去健身房4、5次，她整整减去13公斤。

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3.「基本上，现在我的饮食以蛋白质为主，像是鸡肉、鱼肉，还有大量的蔬菜。」

4.「我不像以前摄取那么多的碳水化合物，除非当天有重量训练的话，会吃多一点。」

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5.「第一个月，我花了很多时间做跑步机，但没什么太大成效，也不太享受。」

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6. 于是她后来改投入高强度间歇训练 (High Intensity Interval Training)。

7. 她每个礼拜会加强下半身健身两三次、上半身两次。

8. 做上半身健身时，她会做硬举、深蹲、卧推、臀举等。

9.「健身和调整饮食让我的身体、心智都变得健康，这是我这辈子做过最棒的决定！」

来源：BoredPanda

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