1. 特定种类的鱼。
怀孕时最好避免两种鱼类，一种是含有高甲基汞的鱼，像剑鱼、鲨鱼、马头鱼、金枪鱼和大王马鲛鱼，因为汞会影响婴儿的脑部发育。也要避免从当地的河流，小溪和附近大型工厂或其他池塘抓来的鱼，因为里面可能含有很多污染，包括鲑鱼、扁鲹、条纹鲈鱼、玻璃梭鲈，和鳟鱼，他们可能含有高含量的多氯联苯。TEEPR小编提醒：但每个国家鱼的来源都有点不一样，所以以上的鱼类可以先查查看到底你平时买的鱼是哪来的，这样才不用平白无故被吓到不敢吃某种鱼。
2. 软质乳酪。
这些软质的乳酪里含有大肠杆菌或李斯特菌等细菌，对于孕妇健康可能产生许多严重问题。这些要避免的乳酪像是罗克福干酪、卡芒贝尔干酪、古冈左拉起司、菲达起司、布利干酪、克索布兰可乳酪等用未经杀菌的牛奶发酵而成的乳酪。可以选择硬质的乳酪像是瑞士或是切达乳酪，总之要百分之百确定是由消毒过后的牛奶制成的乳酪就是了。
3. 烟燻海鲜。
这些烟燻过的海鲜除非被烹煮到165°F (~摄氏73度) ，不然其实很不安全，因为里面可能含有李斯特菌造成感染，为了避免这种疾病，选择罐装的烟燻海鲜制品，或是把他煮熟。
4. 过多咖啡因。
过量的咖啡因会造成婴儿出生体重较低、早产，甚至流产，所以重要的是要控制摄取量。每天喝一杯咖啡或茶是可以的，但尽量不要超过200毫克，另外，绿茶和汽水里也含有咖啡因，所以，水和新鲜果汁还是怀孕时最好的选择。
5. 冷肉。
要避免所有即食肉，也称为熟食肉，因为里面一样含有李斯特菌。例如冷盘的肉、午餐肉、三明治肉、切片肉和热狗等等。如果你还是想吃，记得要把他们煮熟到超过73度。
6. 药草茶和其他补品。
我们都认为药草是地球上最健康的食物之一，这在大多数情况下是正确的。然而，某些药草却会有流产的效果。最好不要在餐厅和商店中购买或饮用现成的药草混合物 (因为工作人员可能也不了解里面的内容) ，选择一般的红茶或绿茶是比较安全的。
7. 酒精。
你喝的酒会通过胎盘影响到你的宝宝，成年人身体有分解酒精经的酵素，并将其从身体中排出，胎儿身上的解酒酵素数量可能很少或完全不足。酒精也会影响细胞的发育，使营养和氧气难以送达宝宝的身体。这就是为什么怀孕时最好不要喝酒的原因，当然你自己在孕期时也可能对某些食物 (如香蕉，柠檬，番茄等) 有不适的症状，最好先咨询医生，以了解怀孕时应避免哪些食物。
另外这些食物吃了也会影响宝宝的智商，应该要避免：
参考资料：Brightside
TEEPR小编：为了下一代的健康，妈妈们要注意喔！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)