相信很多女生应该都有这种困扰，明明就不胖，甚至四肢都瘦瘦的，但是只要吃一点东西肚子马上就会变超大，像是怀孕好几个月一样。俄勒冈州波特兰市的米雪 (Michelle Middleton) 也是这样，她虽然有规律运动和均衡饮食，但她常常会有严重的腹胀。
热爱健身的米雪原本也不瘦，但她靠着健身减掉了很多体脂肪，她常常会在IG上PO出自己的照片，但很多人还是会很惊讶她的肚子这么大，而她也发现当她吃了某些食物时，会比较容易腹胀。米雪平常都采用「低FODMAP饮食疗法」，但有时候还是会忍不住吃那些引起腹胀的食物。
但有时候还是会吃那些引起腹胀的食物。 低FODMAP饮食是肠躁症或有消化障碍的人常使用的一种饮食习惯，不能吃芦笋，芹菜，甜玉米，苹果，梨子，乳制品和大多数以小麦制的食品。这种饮食主要是为了切断在小肠吸收不良的短链碳水化合物。米雪说：「我吃了希腊优格后几分钟之内肚子就胀了起来，但只持续了几个小时又恢复了正常。」
米雪会在Instagram上记录她的每周饮食，分享她避免的食物，以及她在低FODMAP饮食中最常吃的东西，她说：「会让我肚子最胀的食物是酸奶，蛋白粉，苹果，梨子，西瓜，花椰菜和芦笋。 」而许多网友也分享了他们的相同经验，有网友说：「我也是！这太疯狂了，当我肚子胀的时候，每个地方都会变重15磅 (~6.7公斤) 」、「感谢分享！我们的身体很有趣。但当接触到豆类，蛋白质和太多乳制品的时候，我很难确定是哪种食物造成的」、「苹果和梨子每次都会让我看起来像怀孕6个月。」
米雪目前还在努力坚持自己的饮食习惯，她表示准备食物是达到营养目标的关键。 她补充说：「营养不是我的强项。我可以每天去健身房，努力训练，但坚持饮食习惯是我做过的最难的事情。我非常喜欢吃，但你只需要想着你的最终目标，然后每天不断地去做。」
有类似困扰的朋友也可以试试看这种低FODMAP饮食方式唷！
参考资料：Dailymail
TEEPR只想睡到自然醒编：好像很有用耶！
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