不要再輸給宿醉了!16個可以快速戰勝宿醉的超有效方法!

1. 喝水 (還用說!) How Stuff Works   最常見的宿醉症狀就是脫水,因為酒精會讓你一直想上廁所,因此宿醉時補充水分是當務之急,喝水是個不錯的選擇,不過椰子水更棒。椰子水除了水分,還提供了人體所需的維他命和鉀,是個更好的選擇!   2. 培根三明治 The Telegraph

January 7, 2015
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1. 喝水 (還用說!)

How Stuff Works
 
最常見的宿醉症狀就是脫水,因為酒精會讓你一直想上廁所,因此宿醉時補充水分是當務之急,喝水是個不錯的選擇,不過椰子水更棒。椰子水除了水分,還提供了人體所需的維他命和鉀,是個更好的選擇!

 

2. 培根三明治

培根三明治
The Telegraph
 
麵包富含碳水化合物而培根則含蛋白質,將能提供你徹夜喝酒後所需的氨基酸。其實在宿醉時吃任何東西都是有幫助的,因為食物能夠促進你身體的新陳代謝,幫助你的身體能夠快速擺脫酒精。
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3. 上床睡覺

NCBI
 
一項瑞士研究提到,漆黑的環境和休息能夠有效地快速脫離喝醉的狀態。

 

4. 營養補充粉末或飲料

 
可以喝一些可以補充水分和電解質的飲料,這樣才可以補足腹瀉和嘔吐時所流失的水分。在宿醉時拿來喝也是個不錯的選擇。
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5. 速食

 
沒錯,垃圾食物!這些速食的缺點都成為你宿醉頭痛時該吃的理由,它能夠快速提高你喝酒時減低的血糖,並且補充葡萄糖。
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6. 酵母菌

Utrecht University
 
沒錯,酵母菌製品正是你整晚酗酒後所需要的!但最好把這個當作最後的打算,如果其他辦法都悲劇地失敗了。有些證據顯示這令人可怕的東西裡面包含的鹽份和維他命B能夠改善你的宿醉。

 

7. 做點慢跑之類的運動

 
運動能夠刺激分泌腦內啡,它能抑制宿醉的副作用。但需要注意的是,運動也會流失水分,在宿醉狀況下運動要特別注意水份的補充。

 

8. 喝碗湯

喝碗湯
SmashingPub
 
解酲湯 (Haejangguk) 又被稱為解酒湯,是韓國約公元900年始存在的傳統料理,一般是用牛血、牛骨肉、白菜乾等熬成的濃湯,但也會用豬肉代替牛肉。在暖呼呼的熱湯進到胃的時候能夠補充鹽分和水分。

 

9. 吃蛋

吃雞蛋
SmashingPub
 
雞蛋富含許多的蛋白質和其他營養物,特別是名為”半胱氨酸“的氨基酸,能夠幫助帶走酒精留下的毒素。

 

10. 喝果汁

喝果汁
SmashingPub
 
果汁含有維他命和果糖,能夠補充能量和提高你身體排除毒素的速度。

 

11. 吃香蕉!

Mens Fitness
 
酒精利尿且會讓你流失體內的鉀,而香蕉富含鉀,鉀是維持新陳代謝中重要的一環,體內的水分、鉀和其他元素成分的平衡才能維持良好的新陳代謝,而酒精則會破壞它們。

 

12. 醬菜汁

泡菜汁
Examiner
 
如果你能忍受的話,醬菜汁是個不錯的選擇,因為它含有大量的鈉,剛好就是喝酒時所流失的,雖然它還能有效地幫助水份補充,但還是看起來很不討喜…

 

13. 薑!

薑這種植物能夠幫助你對抗反胃和虛弱等這些飲酒過量所帶來的副作用,且還富含對人體很有幫助的抗氧化劑,在熱茶或熱水裡加一點薑和蜂蜜 (代替果糖),對身體很有幫助。

 

14. 泡在芥末或山葵裡

泡在芥末或山葵裡
Daily Meal
 
有三分之一的毒素會從皮膚排出,因此在泡熱水澡時加入能夠促進血液循環或氧化作用的物品如山葵粉或芥末粉,將是個改善新陳代謝的好方法。在浴缸裡加入一茶匙的量來試試吧!

 

15. 如果想再更快速,那就打點滴吧。

 
吊點滴 (IV drip, 經靜脈滴注) 能夠迅速改善宿醉的症狀。有些城市有行動點滴公車,提供像是補充維他命、鎂或鈣的點滴來補水和解救苦於宿醉的人們。(影片為拉斯維加斯幫助遊客解宿醉巴士。)
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16. 再喝一點

 
雖然很多時候“以毒攻毒”是個非常蠢的辦法,但在宿醉時其實有點用處,宿醉的產生是因為身體一時無法適應缺少酒精,因此喝點酒可能會快速地解決宿醉的症狀,或稱拖延宿醉的產生,因為遲早它都會回來的。但最好還是不要啦!

來源:Distractify

都是蠻實用的方法,但其實要解決宿醉,最有效的辦法還是盡量喝少一點!所謂預防勝於治療,斟酌自己和他人的酒量,才不會讓酒精摧毀了愉快的當下或者隔天美好的早晨!

快把這實用的方法分享出去,搞不好一個分享就能解救你那些正在宿醉的朋友!

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