1. 喝水 (还用说！)
How Stuff Works
最常见的宿醉症状就是脱水，因为酒精会让你一直想上厕所，因此宿醉时补充水分是当务之急，喝水是个不错的选择，不过椰子水更棒。椰子水除了水分，还提供了人体所需的维他命和钾，是个更好的选择！
2. 培根三明治
The Telegraph
面包富含碳水化合物而培根则含蛋白质，将能提供你彻夜喝酒后所需的氨基酸。其实在宿醉时吃任何东西都是有帮助的，因为食物能够促进你身体的新陈代谢，帮助你的身体能够快速摆脱酒精。
3. 上床睡觉
NCBI
一项瑞士研究提到，漆黑的环境和休息能够有效地快速脱离喝醉的状态。
4. 营养补充粉末或饮料
可以喝一些可以补充水分和电解质的饮料，这样才可以补足腹泻和呕吐时所流失的水分。在宿醉时拿来喝也是个不错的选择。
5. 速食
没错，垃圾食物！这些速食的缺点都成为你宿醉头痛时该吃的理由，它能够快速提高你喝酒时减低的血糖，并且补充葡萄糖。
6. 酵母菌
Utrecht University
没错，酵母菌制品正是你整晚酗酒后所需要的！但最好把这个当作最后的打算，如果其他办法都悲剧地失败了。有些证据显示这令人可怕的东西里面包含的盐份和维他命B能够改善你的宿醉。
7. 做点慢跑之类的运动
运动能够刺激分泌脑内啡，它能抑制宿醉的副作用。但需要注意的是，运动也会流失水分，在宿醉状况下运动要特别注意水份的补充。
8. 喝碗汤
SmashingPub
解酲汤 (Haejangguk) 又被称为解酒汤，是韩国约公元900年始存在的传统料理，一般是用牛血、牛骨肉、白菜干等熬成的浓汤，但也会用猪肉代替牛肉。在暖呼呼的热汤进到胃的时候能够补充盐分和水分。
9. 吃蛋
SmashingPub
鸡蛋富含许多的蛋白质和其他营养物，特别是名为”半胱氨酸“的氨基酸，能够帮助带走酒精留下的毒素。
10. 喝果汁
SmashingPub
果汁含有维他命和果糖，能够补充能量和提高你身体排除毒素的速度。
11. 吃香蕉！
Mens Fitness
酒精利尿且会让你流失体内的钾，而香蕉富含钾，钾是维持新陈代谢中重要的一环，体内的水分、钾和其他元素成分的平衡才能维持良好的新陈代谢，而酒精则会破坏它们。
12. 酱菜汁
Examiner
如果你能忍受的话，酱菜汁是个不错的选择，因为它含有大量的钠，刚好就是喝酒时所流失的，虽然它还能有效地帮助水份补充，但还是看起来很不讨喜…
13. 姜！
姜这种植物能够帮助你对抗反胃和虚弱等这些饮酒过量所带来的副作用，且还富含对人体很有帮助的抗氧化剂，在热茶或热水里加一点姜和蜂蜜 (代替果糖)，对身体很有帮助。
14. 泡在芥末或山葵里
Daily Meal
有三分之一的毒素会从皮肤排出，因此在泡热水澡时加入能够促进血液循环或氧化作用的物品如山葵粉或芥末粉，将是个改善新陈代谢的好方法。在浴缸里加入一茶匙的量来试试吧！
15. 如果想再更快速，那就打点滴吧。
吊点滴 (IV drip, 经静脉滴注) 能够迅速改善宿醉的症状。有些城市有行动点滴公车，提供像是补充维他命、镁或钙的点滴来补水和解救苦于宿醉的人们。(影片为拉斯维加斯帮助游客解宿醉巴士。)
16. 再喝一点
虽然很多时候“以毒攻毒”是个非常蠢的办法，但在宿醉时其实有点用处，宿醉的产生是因为身体一时无法适应缺少酒精，因此喝点酒可能会快速地解决宿醉的症状，或称拖延宿醉的产生，因为迟早它都会回来的。但最好还是不要啦！
来源：Distractify
都是蛮实用的方法，但其实要解决宿醉，最有效的办法还是尽量喝少一点！所谓预防胜于治疗，斟酌自己和他人的酒量，才不会让酒精摧毁了愉快的当下或者隔天美好的早晨！
快把这实用的方法分享出去，搞不好一个分享就能解救你那些正在宿醉的朋友！
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