6个「不想常常牙痛或牙龈萎缩的话一定要知道」的防止牙龈发炎方法

什么是不健康的牙龈呢?不健康的牙龈会有以下的状况:发炎、疼痛、发红、肿痛、易出血等。而这些也正是牙龈炎的症状, 牙龈炎是牙龈疾病的早期阶段,以下是一些解决方法: 1. 增加钙的摄入。   牙龈状态对钙的摄入量的变化是非常敏感的,如果想摄取更多的钙,你可以吃杏

February 11, 2018
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什么是不健康的牙龈呢?不健康的牙龈会有以下的状况:发炎、疼痛、发红、肿痛、易出血等。而这些也正是牙龈炎的症状, 牙龈炎是牙龈疾病的早期阶段,以下是一些解决方法:

1. 增加钙的摄入。

 
牙龈状态对钙的摄入量的变化是非常敏感的,如果想摄取更多的钙,你可以吃杏仁、牛奶、乳酪、沙丁鱼、花椰菜、秋葵、起司等。
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2. 定期更换牙刷等牙齿护理用品。

 
牙刷和漱口水等都是会过期的,如果太久没有换,牙刷更有机会成为细菌的温床。以下是牙齿护理用品的建议寿命:牙刷:3-4个月;漱口水:制造日期后2、3年;牙膏:制造日期后2年;牙线:没有,但一年后会没有味道。

 

3. 牙科检查。

 
如果你想要健康的牙龈和牙齿,就要至少每半年去牙医检查一次,每3-6个月去洗牙。此外,你必须每天至少刷牙2次,并在饭后用牙线或牙签。
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4. 准备好补救措施,以防止牙龈萎缩。

 
不正确的牙齿护理或不健康的习惯 (吸菸等),都有机会造成牙龈萎缩,以下是一些解决方法:以1-2滴桉树油和1-2汤匙水擦在牙龈上,按摩牙龈;用尺寸比较小的牙刷,并学习正确的刷牙方法;每天早上喝一杯绿茶,它的抗氧化剂有助维持健康的牙龈;以芦荟作牙膏或漱口水;混合28克的橄榄油和4分之一个柠檬的柠檬汁,用它作为漱口水,它能杀死细菌。

 

5. 尝试用油漱口

 
虽然感觉不太好,但这的确是保持口腔健康的一个方法。把一汤匙椰子油倒入口中,含在嘴里20分钟,不要吞下它,吐出来后再刷牙。

 

6. 用蓍 (Yarrow,欧蓍/千叶蓍)。

 
蓍有很好的抗菌能力,以下是使用方法:取一片蓍叶或茎,磨成糊状,按摩到牙龈上,用水冲洗。

参考资料:Brightside

TEEPR延伸阅读:8种不想去看牙医的话就一定要知道的「防止蛀牙方法」

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