1. 正方形的屁股「H」。
方形屁股含有均匀分布的脂肪。这种形状可能代表着你有一点胖或没有强壮的臀部。做些简单的核心运动和臀部练习可以帮助你摆脱腰部多余的脂肪。
2. 倒V字型屁股。
倒V形状的屁股在一些雌激素较低的女性中很常见。当雌激素降低时，脂肪会开始移动到身体的其他部位。在这种情况下，去除体内多余的脂肪以保护心脏很重要。有氧运动可以帮助你控制大量的脂肪，下半身锻炼则可以让你的屁股更加丰满和圆润。
3. 圆形的屁股「O」
圆形屁股代表臀部周围的脂肪分布均匀。这种形状被认为是最健康的。
4. 心形屁股「A」
心脏或梨形屁股表示脂肪分布在在大腿，表明你可能有点过重。
5. 承受压力的身体。
对于这种身体类型，脂肪集中在人的中间部分，可能是皮质醇过高的征兆，应该透过适当休息和足够的睡眠对抗压力，吃一些复杂的碳水化合物通常可以增加血清素，帮助降低皮质醇，但还是要适量才好。
6. 吃太多糖的身体。
在腹部和两侧脂肪较多的话，通常是摄取太多糖分，当糖太多时，你的身体会产生过多的胰岛素，然后形成脂肪。寻找一些替代零食和饮料，而不是含糖饮料，并且一定要在购买食物时检查标签是否含有过多糖分。
7. 雌激素太多的身体。
这类型的人脂肪容易囤积在臀部和大腿，可能代表需要多吃十字花科蔬菜，因为它们具有较高的植物营养素，有助于降低雌激素。
8. 低睾酮的身体。
松弛的手臂可能是低睾酮的象征，这代表你需要增加维生素D的摄取，可以多吃鱼和其他有维生素D的食物，或是多出去外面晒太阳，因为阳光可以促进身体合成维生素D。
9. 啤酒肚。
摄取太多酒精不仅会让你头脑发昏，而且可能会破坏人际关系，也会影响你的身体。啤酒，葡萄酒或其他饮料的会妨碍消化系统正常工作。解决方案很简单：少喝酒然后多吃蔬菜。
10. 荷尔蒙肚。
如果你荷尔蒙失调，可能在胃下部会累积较多脂肪，咨询医生可能是最好的解决方案。
11. 压力太大的肚子。
压力常常导致失眠和不良的饮食习惯，所以不仅不仅影响你的心理健康，而且影响外表。过度紧张会导致脂肪增多，特别是在胃部周围。试着让自己有足够的睡眠，并专注于均衡饮食以对抗这些副作用。
12. 妈妈的肚子。
怀孕期间体重增加，或是产后肥胖都是正常的。在尝试减重之前给自己一点时间。当你准备好后，定期按摩，锻炼和均衡饮食就可以慢慢瘦下来。
13. 苹果型身材。
这种类型通常就是中广型肥胖，在肚子和腹部容易囤积脂肪，而且这种脂肪通常是内脏脂肪，是在皮下很深并在器官周围的脂肪。这就是为什么苹果形身材的人患心脏病和糖尿病等各种健康问题的风险更高。该解决方案是均衡的饮食和做有氧运动。
14. 长方形身材。
这种身材类型脂肪均匀分布在全身。通常这种类型的人新陈代谢非常快，然而，这并不代表可以不过健康的生活，如果他们没有继续过健康的生活方式，他们很容易面对与身材更危险的人一样的健康问题。
15. 梨形身材。
这种类型的身体在臀部和大腿容易囤积脂肪。虽然比脂肪完全囤积在腹部的身材更健康，但如果没有体重管理，梨形身材的人最后可能也会增加腰部和腹部周围的脂肪。解决方案是要定期做有氧运动，上半身重训和均衡饮食。
16. 沙漏型身材。
许多人认为这种身材是最吸引人的。这类人很幸运，但是还是要进行全身训练，例如循环训练以及偶尔的有氧运动，保持身材。
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参考资料：Brightside
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