相信全世界的人都认定减肥的成功是由决心、自律、坚持三大心理核心组成的。不过要成功瘦身真的不是一件容易的事，不过在国外就有名37岁的女性成功在2年内减下150磅 (约68公斤) ，这位妇人表示她找到了3个最有效的减肥方法才能够让她在短时间内恢复完美的体态。
根据外媒报导，37岁的亚曼达 (曼蒂) 伍德 (Amanda (Mandie) Wood) 在2015年开始决定要减肥，当时她重达375磅 (约170公斤)。下定决心要改变自己的曼蒂咨询营养师请他协助平衡她的饮食。为了要达成减肥的目标，曼蒂开始减少她的卡路里摄取量，她表示「这意味着我必须确保每天只能从碳水化合物中获得35％的热量；从脂肪中获得25%的热量；以及从蛋白质中获得40％的热量。」
除了饮食，曼蒂也开始运动，一开始去健身房的经验并不顺利，最后曼蒂决定聘请私人教练来帮助她，她说「这真的是很好的投资，现在去健身房是我最爱做的事。」
最后一项也是最难做到的─坚持。曼蒂表示，其实瘦身最重要的还是决心跟目标的订定，你必须为自己找到平衡点跟能做到的目标，她说：「5磅比200磅还好管理。」
过去因为肥胖遭受别人异样眼光的曼蒂已不复存在，现在的她对自己充满自信，而且也活得更健康。曼蒂说：「千万不要放弃自己，没有人是完美的，但是我们要懂得善待自己。」曼蒂便是靠着以上3点的搭配，才在两年内成功减掉68公斤恢复姣好体态，看到照片，真的很难想像这两个人竟然是同一个人呢！
减肥不仅能让体态更好，也能让自己活得更健康喔：
参考资料：BORED PANDA
TEEPR猫咪走边编：真心佩服她的毅力！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)