越忙越胖小心！精神科医师警告「抗压性太强」一点都不好，7点检测你是否「在无意识下毁掉自己」！

当你在面对课业压力或工作压力时，觉得自己总是能从容应对吗？身边的人或是你自己是不是会觉得这要算「抗压性」很好？只不过其实这可能不是你想像的那样，精神科医师陈嬿伊就出了一本新书《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》，当中就讲到抗压性太好的反而才会生病！

7种分别是：1. 莫名的耳鸣、胸闷；2. 压力大到睡不好，还会做噩梦；3. 工作越忙却越胖；4. 放假时越休越累；5. 不放心把事情交给别人，每样都自己来；6. 「气在心里口难开」也不会表达；7. 工作成为压垮身心的最后一根稻草。

陈嬿伊更说如果一个月内每周都失眠超过3天的话，那就要尽速就医；平常需要靠吃安眠药入睡的人也要小心，要找到压力的根源，才能改善睡眠问题。另外常觉得疲倦或胸闷，那可能是过度抗压的状况，小心会出现「亚健康状态」，也就是自律神经失调，再这样下去会生病的。最后陈嬿伊也指出，「放过自己」才是救赎自己的最好方法。

也可以学着让压力变成朋友：

参考资料：陈嬿伊《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》

TEEPR吃不胖编：大家快简单检测自己一下吧！有兴趣的请去买书来看唷~