胖虎不到一年狠甩53公斤！他公开「必胜减肥菜单」，网惊：太帅了

网红胖虎 (陈睿𫄸) 从2017年6月开始减肥，并把过程分享到社交媒体。他在1月1日暂停更新IG，然后在两个月后再度现身。最后他花不到一年时间，就成功从145公斤狠甩53公斤，让粉丝都非常惊喜！

身高180公分的他，花了9个月努力减肥，现在已经成功减至92公斤。根据《苹果日报》，他幽默表示：「E奶已经缩编成C奶！」

从他IG上的图片可以看到，他已经甩掉了双下巴，拥有完美V脸，五官也变得更立体了，让网友纷纷表示：「这不是我认识的胖虎！」、「你是谁？」

他也透露了自己减肥的方式，他表示每天他会喝至少3000cc白开水，因为这可以让代谢速度更快，也能让皮肤更光滑。他也没有再喝含糖饮料、汤品，「很多汤热量都高得吓人」，以运动饮料跟无糖果汁取代。

他说一天会吃1餐正常的，2餐是减肥餐。减肥餐的内容为：水煮鸡胸肉、烫青菜、水果；没有很饿的时候，就会吃水果跟茶叶蛋。正常餐的话，就是一半米饭、不油腻配菜；想犒赏一下自己时，就会吃一些控肉；当天状态好的时候，就3餐减肥餐。

除了饮食之外，他也会做运动：以练肌肉跟增加代谢率为主。去健身房时，他会请教练协助，让他能够把动作做到最到位，也不易偷懒。

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参考资料：胖虎脸书

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