1. 克里斯汀贝尔 (CHRISTIAN BALE) ：《机械师》 (THE MACHINIST)
克里斯汀在剧中饰演因失眠了整整一年，日渐消瘦形同槁木死灰的崔佛 (Trevor Reznik) ，为了这个角色，克里斯汀从173磅 (~78公斤) 减到约110磅 (~50公斤﹚，瘦了将近30公斤，四个月每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果，只喝黑咖啡和水，当然还有做一些运动，让他成功瘦成皮包骨。
2. 马修麦康纳 (MATTHEW MCCONAUGHEY) ：《药命俱乐部》 (DALLAS BUYERS CLUB)
电影中马修麦康纳饰演一位牛仔朗恩 (Ron Woodroof) ，因性生活混乱而感染上了爱滋病，为了演好爱滋病患者，马修麦康纳减重39磅 (~17.5公斤) 瘦成「纸片人」，马修也凭借出色的表现赢得了奥斯卡最佳男主角奖。
3. 莎莉赛隆 (Charlize Theron) ： 《女魔头》(MONSTER)
莎莉赛隆在电影中饰演连环杀手Aileen Wuonos，在1980年代末和1990年代初杀死六名男子，被判死刑，她为戏增重近22磅 (~10公斤) ，她每天吃油炸甜甜圈，水果和鸡蛋，还要透过特殊化妆、戴假牙，这部片让她赢得了奥斯卡最佳女主角，努力总是值得的。
4. 克里斯普瑞特 (CHRIS PRATT) ：《星际异攻队》 (GUARDIANS OF THE GALAXY)
饰演「星爵」的普瑞特到了34岁才开始健身，刚好当时接下了这个角色，需要一些很猛的腹肌，于是他毫不犹豫地进行节食和锻炼，他每天会健身3-4小时，还要跑步，游泳，拳击，和跆拳道，透过私人教练和营养师的帮助，他每天吃下4000卡路里的热量，还要补充大量的水分，但最后结果就像你看到的这样，超级完美！
5. 杰克葛伦霍 (JAKE GYLLENHAAL) ：《震撼擂台》 (SOUTHPAW)
葛霍伦为了饰演重量级拳击手增重15磅 (~6.7公斤) ，他每天在健身房每天健身6个小时，连续6个月。电影导演Antoine Fuqua表示，他们已经把杰克变成了一个野兽：「他在这部电影中是一个非常强大的战士，他非常敬业并且献出了自己的内心」
6. 杰瑞德雷托 (JARED LETO) ：《药命俱乐部》 (DALLAS BUYERS CLUB)
杰瑞德雷托在电影中饰演一位男变女的跨性别者和爱滋病患者，他为戏减去了39磅 (~17.5公斤)，瘦到剩112磅 (~50.4公斤)，但不仅如此，他还改变了他走路的方式，和坐姿等等，只为了扮演好脚色，如此牺牲奉献让他获得多项奖项，也获得奥斯卡最佳男配角。
7. 纳塔莉波曼 (NATALIE PORTMAN) ：《黑天鹅》 (BLACK SWAN)
纳塔莉波曼为戏减了20磅 (~9公斤) 的体力，只吃胡萝卜和杏仁。娜塔莉因为饰演了一位极度雄心勃勃的完美主义舞者而获得奥斯卡奖，她说：「有些晚上我以为自己真的要死了。」 这部影片让她的身心情绪疲惫不堪，这也是她第一次明白自己可以这么沉浸在自己的角色中。
8. 汤姆哈迪 (TOM HARDY) ： 《布朗森》(BRONSON)
为了成为查理布朗森，英国演员汤姆哈迪不得不迅速增加体重，尤其要练出全身的结实肌肉，他说：「我有五个星期的时间成为英国最危险的犯罪分子，这是一场与时间赛跑的比赛，我的目标是每周增加3磅 (~1.35公斤)，没有类固醇，我整天吃鸡肉和米饭，然后我还加了披萨，哈根达斯和可口可乐的冰淇淋，这不是一个好主意，但我必须变胖。」
9. 黛咪摩尔 (DEMI MOORE) ：《魔鬼女大兵》 (G.I. JANE)
成为第一位女性海军军官Jane O’Neil中尉并不是一件容易的事。黛米摩尔做了非常多真正的海军演习，加上大量的有氧运动和武术。她每天凌晨4点就开始训练，就像一个真正的军人，而且为了让自己沉浸在角色中，她剃光了头发，做了海军障碍课程和其他军事练习，比如水下运动，在泥巴中的做伏地挺身，光听起来就很苦…
10. 艾德华诺顿 (EDWARD NORTON) ：《美国X档案》 (AMERICAN HISTORY X)
爱德华诺顿在演出这部电影之前只不过是一位身材不好的演员，他饰演一位父亲被黑人毒贩杀害后，变成新纳粹主义者的白人青年，他不但为戏练出二头肌标记和胸肌，全身也有纳粹的刺青，他看起来像一个曾在监狱中待过的人。他的教练表示，他是用很重的重量进行训练，结果增加了28磅 (~9.8公斤) 。
11. 五角 (50 CENT) (ALL THINGS FALL APART)
嘻哈歌手五角在电影《All things fall apart》里饰演一位癌症末期的足球选手，每天只吃流质食物和运动3小时，瘦了59磅 (~26.5公斤)，但可惜的是这部电影并没有太多好评。
12. 柴克艾佛隆 (ZAC EFRON) ：《海滩救护队》 (BAYWATCH)
柴克艾佛隆为了这部电影，每周与健身教练墨菲 (Patrick Murphy) 一起健身四到五次，为期6个月，然后好几个月不吃糖和碳水化合物，训练的菜单非常多元，不会让他厌倦，不过本来就全身肌肉的柴克也坦承这样的训练还是会让他很疲惫。
13. 文森唐诺佛利欧 (VINCENT D’ONOFRIO) ：《金甲部队》 (FULL METAL JACKET)
唐诺佛利欧在片中扮演一个肥胖，无能和可怕的海军新兵，被迫增重66磅 (~29.7公斤) 并剃光头。这是一个令人震惊的效果的物理转变。他说，大家曾经都认为他很笨，因为他大腿很粗，手臂很肥，鼻子也很胖。但至少人家为戏增重也是很敬业的。
14. 劳勃狄尼洛 (ROBERT DE NIRO) ：《蛮牛》 (RAGING BULL)
为了这部电影，劳勃狄尼洛必须增重59磅 (~26.5) 扮演一位中量级拳击手，他甚至在布鲁克林的三场真正的拳击比赛中打了三局，赢了两场。之后为了真正展现拳王中年肥胖的体态，还要求剧组停工4个月，失去行踪秘密的跑去狂吃意大利面，整整胖了20几公斤的肥肉，非常敬业！
15. 克里斯汀贝尔 (CHRISTIAN BALE) ：《蝙蝠侠：开战时刻》 (BATMAN BEGINS)
克里斯汀演出《机械师》后马上就要拍《蝙蝠侠：开战时刻》，他只花了半年就把自己练到198磅 (~89公斤) ，全身充满肌肉，他的训练着重于增加体重和心肺功能，为戏爆瘦又要练肌肉，最敬业演员非他莫属了！
参考资料：Therichest
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