常听人家说，脚底按摩其实也有疗效，能够改善一些身体状况，《Bright Side》特别收集了10个脚底按摩的正确方式供读者参考！
1. 能降低血压。
高血压是心脏病发作的主要原因。生活方式的变化和药物治疗来降低血压是必需的，但经过研究证明，经常按摩脚部也有帮助。
2. 有助于治疗经前症候群 (PMS) 和更年期症状。
每日脚底按摩可缓解经前综合症和更年期症状，包括紧张、失眠、头痛和情绪波动。按摩的要点位于足部内侧的足弓，拇指距足部的足部。
3. 缓解癌症症状和化疗的副作用。
密西根州立大学科学家的带领的一项研究发现，足部按摩可以帮助癌症患者减轻疼痛和恶心，还可以减轻其他与治疗相关的症状，如气促和缺乏能量。
4. 应对多发性硬化症状 (MS) 。
患有多发性硬化症的人可能会遇到一些问题，包括双重视力、一只眼睛失明、肌肉无力、感觉烦躁、协调困难和瘫痪疲劳。基于脚底按摩的按摩可缓解疲劳，并有助于缓解患者的运动和泌尿系统症状。
5. 减少孕妇水肿。
水肿，也称为脚和脚踝肿胀，由于液体的积累，导致严重的疼痛，通常在怀孕最后三个月很容易发生。每天按摩脚部约10-20分钟，即可缓解这种状况。
6. 有益于孕妇。
足部按摩对于孕妇在生产时减缓疼痛以及产后恢复时间都是有益的。研究表明，基于脚底反射疗法的足部按摩可帮助女性身体更快愈合，并更快达到正常的代谢活动。
7. 帮助睡眠。
每个人都喜欢睡个好觉。 热水澡是实现这一目标的好方法。或者你也可以尝试加上足部按摩。
8. 有更好的性生活。
足部按摩是向重要的人展示爱的绝佳方式。谁辛苦一天后会不喜欢脚底按摩？这不仅是放松，而且是开始前戏的好方法。考虑到足底神经末梢的集中，按摩这个区域可能是一种非常美好的助兴体验。
9. 头痛再见。
脚底按摩是摆脱头痛的有效方法。头痛可能是由于颈部和肩膀或是太阳穴造成的，按摩大拇趾可以有效地减轻你的痛苦。如果是因为鼻窦炎：在每个脚趾处牢固地按摩第二关节的前部和后部。挤压和释放技术效果最好。如果是因为肩颈太紧：轻轻地按摩你靠近小脚趾的脚底板。然后用圆圈运动按摩拇指和食指之间的区域。
10. 通过足部反射疗法减轻脊椎疼痛。
你的脚的内侧可以映射到脊椎，第一个椎骨正好在大脚趾下面。 通过刺激脚上的相应点，可以消除脊柱疼痛。 施加深度的压力，按摩约30-45秒，通过摩擦圆周运动。
11. 足部反射疗法指南。脚法反射疗法自古老时代就存在。 虽然科学一直无法解释它是如何运做的，但有研究证明其有效性。让我们来看看一些重要的脚部反射点：1. 肺点：它位于你的大脚趾和小脚趾之间的脚上。在轻微压力的帮助下双脚刺激这一点将有助于改善血液循环。
2. 心脏点：这个点位于你的左脚，在你的脚的第三个和小脚趾之下，在你的脚和脚弓之间。 使用柔和的圆周运动来刺激这一点，以减轻心脏病发作的主要原因，压力。刺激这一点可以改善体内血液循环。如果你有时感到很冷，揉搓它会让你感觉温暖，因为它会增加血液循环。3. 颈部点：这一点位于每个脚趾的第一和第二关节之间。 使用挤压和释放方法，在这里施加压力以减轻自己的颈部疼痛。
脚底按摩真的很舒服！
参考资料：Bright Side
TEEPR猫咪走边编：很喜欢脚底按摩！
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