美国24岁男子Hunter Hobbs因为长时间坐在办公室里，没有怎么运动，体重一度暴增至91.6公斤。下了决心要减肥的他，严格地执行了一系列减重方案：每个礼拜去健身房5、6次，至少做20-30分钟有氧运动；不吃外食，只吃蕃薯、沙拉、杏仁鸡肉、高蛋白奶昔、燕麦片等食物，每天喝1加仑水，不喝酒或含糖饮料。
他表示，一开始真的觉得很难挨，每天都很饿，但之后习惯了就整个人变得更有自信活力。
最后他只花了短短3个月，就成功狠甩19公斤，练出超好看的肌肉线条和6块肌！减肥时，他每一天都会拍一张照，纪录自己的进度，让我们来看看这个惊人的变化吧！
参考资料：YouTube
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