大家都希望可以有个健康的身体，不过其实生活中有很多我们可以做的小事情都是可以让身体变健康的喔！
1. 洗澡时尿尿
你也许不敢承认，但研究发现75%的人一生中至少有一次在洗澡时尿尿的经验。事实上这一点都不可耻，尿液中的尿酸和阿摩尼亚能防止脚趾受到细菌感染。而且还能省水和卫生纸。
2. 吐口水：在公共场所 (X) 运动后 (O)
随地吐痰/吐口水可能会让人厌恶，特别是在公共场所时。但是当你运动完，它可以帮助你更轻松地呼吸。通常我们都是透过鼻子呼吸，这会使空气变暖并使其更加潮湿，使身体更有效地吸收氧气。但是当我们运动时，我们容易透过嘴呼吸，这会产生更多唾液，干扰我们的呼吸模式。因此，吐出来去除跑步后产生的过量粘液是完全正常的。
3. 嚼口香糖：咖啡 (X) 口香糖 (O)
虽然口香糖没有任何营养，但科学证明，咀嚼口香糖比咖啡因能供给更好的学习和考试辅助。口香糖可以帮助你集中注意力，提高记忆力，减轻压力，并提高皮质醇量来平衡你的荷尔蒙。
4. 放屁
即使你没意识到这点，每天你的身体都会释放大约14次的气体，睡眠过程中大约3-5次。 通常，消化道在进食后约6小时开始产生二氧化碳和甲烷，放屁能帮助你的身体摆脱它们。憋屁可能会引发腹痛或腹胀。
5. 打嗝
吃完大餐后打好嗝对胃有好处，因为它有助于缓解气流。如果你抑制打嗝的冲动，可能会导致胃酸飞溅进入食道引发胸痛。但是如果你整天都在打嗝，就该去看医生了，因为它可能是胃食道逆流的症状。
6. 咬指甲
咬指甲时，你会消耗掉它上面和下面的一些细菌，这会导致你的免疫系统开始产生有助于抵抗这些细菌的白细胞。你的身体也会将细菌记录在记忆库中，所以如果第二次遇到某种细菌，那么你已经有了能够击败它的淋巴细胞。此外，一些研究表明，习惯吸大拇指或咬指甲的孩子患有过敏症的机率较低。
7. 挖鼻孔，吃鼻屎
根据一些研究显示，这种可怕的习惯实际上可能有助于提高你的免疫系统，因为你吃的鼻屎含有唾液粘蛋白，可以抵抗造成凹洞的细菌。吃鼻屎时，你会触发你的免疫系统释放身体的白血细胞，以抵御这种类型的细菌。
8. 不每天洗澡
如果你每天洗澡，容易从皮肤和头发上洗掉一些精油，这些精油必是保护皮肤和保持皮肤湿润的关键。即使没使用肥皂和热水也可能摧毁大量能让你的皮肤保持光泽和弹性。 因此，每周一天或两天不洗澡是非常自然甚至是健康的。
吃鼻屎挑战：
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