你也有失眠的问题吗？或是睡到一半会突然醒过来？小心这可能是你的身体出问题囉！根据中医治疗相关指示，如果你经常在「特定时段」醒来或是睡不好，其实是透露出你的身体状况与心理状态失衡，像是工作压力、情感压力等等问题都会反应在睡眠上喔！
1. 21：00-23：00还睡不着。
正常来说，9点到11点是大部分人入睡的时间，如果你在这个时间点经常辗转难眠的话，可能是因为你给自己的压力过大而不自觉。调整方式：可试着靠打坐冥想来放空身心，尽量让脑子保持空白，给身体一点休息的时间。
2. 23：00-1：00突然醒来。
晚上11点到1点是胆囊工作的时间，这时身体会进行排毒的工作，如果你经常在这个时间点醒来，代表你的心可能同时也在排解与释放负面能量，你有可能正在经历一些伤心或是失望的事情，像是另一半劈腿、工作业绩不佳等等。可以尝试在睡前喝杯热牛奶，或是点让自己放松的香氛蜡烛舒缓神经。
3. 1：00-3：00突然醒来。
1点到3点是人体重要的肝脏排毒时间，如果你经常在这个时间点醒来，表示你心中累积了不少怨气没有排解，可能是被同事桶刀或是被朋友误解。根据医疗建议，闷气要适当地被释放对身体才好，为了让自己有更好的睡眠品质，建议可以找个人好好诉苦，
4. 3：00-5：00醒来。
3点到5点的睡眠与肺部运作及所有认知和感知神经运作有相当紧密的关系，如果你在这段时间突然起来，代表你可能再经历悲伤的事情，或是正在追求新目标，而这股力量让你的灵魂很早就醒来，所以你应该还是很想睡。医生建议，这时候可以努力尝试睡回笼觉。也可以找找朋友倾吐近况。
5. 5：00-7：00醒来。
这个时间点是人体的「能量经络」正要开始活动的时候，如果你在这个时间突然起来，代表着你情绪阻塞，或是有便秘、消化不良等问题。建议可以多拉筋、做伸展运动，或是就医治疗消化问题。
但如果是整晚都睡不着的，建议直接去看医生囉！
TEEPR猫咪走边边：小编自己也很常在3点起床QQ
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