這就是為什麼你「忍住便意不去上廁所」會毀了你的人生!

很多人常常都會因為環境不熟悉所以不想在外上廁所,像是在飛機上之類。《腸道知識》作家康斯坦丁 (Konstantin Monastyrsky) 表示:「忍住便意就算1次也很危險,因為便便會一直不斷累積,等到他們變乾燥之後…就會阻塞你的整個腸道系統。」   大家當然都知道不要忍

November 20, 2015
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很多人常常都會因為環境不熟悉所以不想在外上廁所,像是在飛機上之類。《腸道知識》作家康斯坦丁 (Konstantin Monastyrsky) 表示:「忍住便意就算1次也很危險,因為便便會一直不斷累積,等到他們變乾燥之後…就會阻塞你的整個腸道系統。」

Woman suffering from bowel problems
 
大家當然都知道不要忍便,但你知道有多麼危險嗎?

 

忍住便意可能比你想像中的還要危險!事實上,學者發現長時間忍下來會讓括約肌漸漸鬆弛、甚至造成便秘,當便便長期堆積在直腸中,久而久之就會帶來慣性便秘、最後還可能要開刀。甚至有些學者提出警告:長時間忍住便意有可能會致人於死地!為了培養健康腸道,今天就開始注意以下的5項事項吧!

Toilet Bowl
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1. 試著用蹲姿輕輕搖擺來上廁所,保證痔瘡跟大腸憩室炎不再找上你!

butt booty buns corgi bubble butt

 

2. 不曉得自己的便便看起來健不健康的話,看這裡,這個網站把便便分成7大類,從”硬得像石頭”到”水狀”都有清楚的分析。

weird creepy toilet sure err
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3. 熟悉自己的肚子狀態,只要肚子有些絞痛跟異狀都是肚子傳來的警訊!

adventure time fat jake the dog tummy gut

 

4. 食物通常在2-3小時之後才會消化進到血液中,而像蛋糕跟洋芋片這種較為負擔的食品,消耗起來會比蔬菜為你帶來更多疲倦感。

party birthday eating happy birthday cake

 

5. 腸道內的生菌群會每天都幫忙清理腸道,保持腸道健康,所以可以多喝像優酪乳這樣帶來好菌的食品。

case

 

這位是曾經出書教人們該如何正確便便的學者安德斯 (Giulia Enders),快看看她怎麼說!

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來源:Mirror

在外上廁所真的很不習慣啊!但為了健康以後似乎也得改變了,快把這則健康資訊分享給朋友吧!

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