9個愛吃肉者一定要注意「身體無法消化肉」的身體反應

1. 便祕    食用含有較高熱量的肉,需花更多時間消化,甚至造成隔天消化不良。至於吃肉引起的便秘,則是鐵含量較高的紅肉造成 (豬肉、羊肉及牛肉)。    2. 吃不飽   如果進食後還是一直覺得餓,表示體內含有太多蛋白質。缺乏碳水化合物時,你的血糖會大幅下降,使身體無

January 29, 2018
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1. 便祕 

 
食用含有較高熱量的肉,需花更多時間消化,甚至造成隔天消化不良。至於吃肉引起的便秘,則是鐵含量較高的紅肉造成 (豬肉、羊肉及牛肉)。

 

 2. 吃不飽

 
如果進食後還是一直覺得餓,表示體內含有太多蛋白質。缺乏碳水化合物時,你的血糖會大幅下降,使身體無法製造足夠的血清素,讓你無時無刻都覺得沒吃飽。
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 3. 黑眼圈

 
黑眼圈不是只有睡眠不足會引起,肉在體內消化不良也會引起身體產生某種會讓你出現黑眼圈的抗體。

 

 4. 高血壓

 
吃太多肉會攝取過量的鈉,容易引起高血壓,尤其加太多鹽、味精或其他調味料時。
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 5. 口臭、體臭

 
身體對肉消化不良時所引起的臭味,通常會反應在體味和口氣上。這時建議多服用消化酶。
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 6. 免疫力變差

 
對肉消化不良時,免疫系統會受紅肉中的自然糖 (Neu5Gc) 影響,你的身體會將其視為一種外來物質,引起不好的免疫系統反應。這可能引起諸多問題,包括癌症。

 

 7. 疲勞

 
吃完肉常感到懶散想睡嗎?那是因為你的身體沒有好好消化掉肉,它仍停留在你的腸道,也就是說消化系統會消耗你更多能量。這時應多吃蔬菜水果。

 

 8. 噁心想吐

 
這是肉消化不良常見的反應,但也有可能是因為肉裡含有病菌。如果同時感到噁心和胃痛,應立即就醫。

 

 9. 腹脹

 
含有高蛋白的關係,肉是最難消化的食物之一。肥肉消化不良更容易引起脹氣,使體內囤積更多毒素。

 

消化不良如何改善:

參考資料:Elite Readers

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