大家一個人的時候應該都會有讓自己最舒服的方式吧，像是看電視的時候一個人就可以翹腳，或是偷挖挖鼻孔，睡覺的時候有些人會抱小被被，還有睡覺的時候把一隻腳露在外面，你們有想過為什麼我們會在睡覺的時候，把一隻腳露在外面嗎？
大家第一個答案不外乎是說，因為很舒服啊，但其實這個「舒服」是有原因的喔！根據西班牙《國家報》網站10月11日報導，身體要好好地進入睡眠狀態的話，體溫需要下降會比較好睡，所以人體在進入睡眠的過程中，手、腳和頭部都會熱，為了將體溫降低，但是如果全身都被棉被包起來的話，人體就無法好好散熱，所以我們才會下意識地將腳伸出棉被外。
而關於睡眠還有很多有趣的小事，像是半夜的時候，有時候人們會醒來給自己拉拉被子，是因為在睡眠的快速動眼時期，會出現作夢的狀況，而那個時候體溫也會跟著不穩定，所以我們才會在那時候幫自己蓋被子。
神經科學家馬修·沃克也有在自己的書中提到過，現在的科技讓我們能夠舒適的度過每個季節，但是這樣恆溫的狀態下，大腦會失去接收有利於及時釋放褪黑素的下丘腦的冷卻指令，而因為這樣睡眠也會受到影響。
所以想要睡得香甜，在現代可是一大學問呢！
TEEPR信義小辣椒：失眠常態者路過~
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