大家一个人的时候应该都会有让自己最舒服的方式吧，像是看电视的时候一个人就可以翘脚，或是偷挖挖鼻孔，睡觉的时候有些人会抱小被被，还有睡觉的时候把一只脚露在外面，你们有想过为什么我们会在睡觉的时候，把一只脚露在外面吗？
大家第一个答案不外乎是说，因为很舒服啊，但其实这个「舒服」是有原因的喔！根据西班牙《国家报》网站10月11日报导，身体要好好地进入睡眠状态的话，体温需要下降会比较好睡，所以人体在进入睡眠的过程中，手、脚和头部都会热，为了将体温降低，但是如果全身都被棉被包起来的话，人体就无法好好散热，所以我们才会下意识地将脚伸出棉被外。
而关于睡眠还有很多有趣的小事，像是半夜的时候，有时候人们会醒来给自己拉拉被子，是因为在睡眠的快速动眼时期，会出现作梦的状况，而那个时候体温也会跟着不稳定，所以我们才会在那时候帮自己盖被子。
神经科学家马修·沃克也有在自己的书中提到过，现在的科技让我们能够舒适的度过每个季节，但是这样恒温的状态下，大脑会失去接收有利于及时释放褪黑素的下丘脑的冷却指令，而因为这样睡眠也会受到影响。
所以想要睡得香甜，在现代可是一大学问呢！
TEEPR信义小辣椒：失眠常态者路过~
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