每天在入睡的时候，大家有没有想过自己是不是有意识的在做梦？或是隔天一早起床，会对于自己竟然在「现实世界」醒来而感到诧异？有些人会做噩梦，有些人会怎么都想不起来自己的梦境，也有人说：「日有所思，夜有所梦」。不管如何，专家就指出梦境对于人的健康非常重要，甚至也教大家「如何唤起遗忘的梦境」，揭露做梦的秘密原因！
科学记者爱丽丝罗伯 (Alice Robb) 说，梦境是我们心理健康不可或缺的一部分，并透露「梦想在我们最重要的情感和认知系统中有至关重要的作用，帮助我们形成记忆、解决问题并保持心理健康。」虽然大部分的人都会选择忽略自己的梦境，也没有时间好好正视自己的睡梦中的世界，但科学家就说，人类应该要珍惜我们的梦，忽略它们就好像「丢弃了大脑给予我们的礼物」。
大家有没有想过梦境是怎么形成的呢？在睡眠期间，我们大脑负责决策的额叶惠「变黑暗」，我们也无法到达我们的海马体，也就是新的记忆形成的地方，所以导致大脑会回到「记忆存储系统」，这也是我们经常在梦中回想起可怕或不舒服回忆的原因。同时，有研究指出，做梦其实对我们的日常生活有很大的正面影响喔！而且「日有所思，夜有所梦」不是说假的，研究人员就集合27位每天玩俄罗斯方块的学生，观察他们的睡眠情况，结果发现在睡眠的REM阶段，也就是大多数梦境发生的时间，被唤醒的学生中有五分之三的人透露他们在梦中看到到积木和砖块。
在另一项研究中，研究人员在学校考试的前一天晚上找来了700名学生，结果发现学生如果梦到他们在考试，最后他们获得的成绩就会比较高！此外，在对60名离婚人士进行的研究中，超过30％的人在梦到他们的前夫或前妻后，心情变得比较好，甚至影响了自己的财务与日常生活。梦到离婚似乎有助于他们继续前进，许多人相信梦可以提醒我们的意识，甚至是我们身体的问题。举例来说，那些患有睡眠呼吸暂停的人在诊断之前，就经常梦到自己窒息。
当然，其中也有很多人醒来后，忘记了自己的梦境，每次试图回想都觉得很苦恼。所以专家就给了大家几个建议，这样就可以让你唤起遗忘的梦境，甚至找出这些梦境隐藏的含义！第一个秘诀就是，在睡觉前，先提醒自己「要记得梦境的内容」，虽然很简单，但这个类似「催眠」的小举动真的能够让你在早上拥有梦境的回忆。另外就是，避免在睡前喝酒或运动，这些行为都会让梦见的记忆减弱。最后就是睡到自然醒！如果每天可以写下梦境的内容，像写日记一样，也许对于日常生活，你就会得到其他有趣的想法或推论喔！
以下是Youtube频道「理科太太」拍摄的相关影片：
TEEPR佛系牡羊座：小编做噩梦的记忆都特别鲜明，而且都会在网路上搜寻梦境的意义，但既然专家说即使是噩梦，对生活也有积极的影响，那小编就不用担心了！
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