1. 睡觉时穿衣服。
穿衣服睡觉真的不是一个好习惯，尤其穿紧身T恤会影响你的血液循环，或是让你觉得太热或不舒服。 即使你没有醒来，也会影响到你的睡眠品质。
2. 刷牙太大力。
大家都误以为用力刷牙会让牙齿变得更干净，但其实这并不正确，对牙齿施加足够的压力才能让刷毛清洁牙龈。相反的，如果太过用力，可能会损.伤你的牙龈。
3. 一心多用。
根据研究，世界上只有约2％的人口可以真正有效地做到一心多用。所以，除非你绝对确定你就是那2％，否则不要尝试。 一次做一件事，才能高效率完成任务！
4. 胶着于你无法控制的事情。
你无法改变别人的行为，不管你在如何思考，事情仍然不会改变，但你的心情会受影响。与其想这些无法改变的事，不如利用时间和精力充实自己。并不是说完全不要烦恼，只是不需要太过沉迷于你无法控制的事情，对你和身边的人都好。
5. 遇到问题就觉得要世界末日。
持续的压力会释放出大量的压力荷尔蒙，这些荷尔蒙负责各种身心健康问题，包括焦虑、抑.郁、胃.病，甚至心.脏病。这时，你需要的就是《狮子王》中的名言「Ｈakuna matata」，让自己好好放松，冷静后再慢慢解决问题～
6. 拖延。
说实话，每个人都曾有过拖延的问题，但如果这种习惯已经失控，你总是不断推迟你的工作，你可能会在工作中遇到大麻烦。
7. 负面的身体语言。
我们都听过这样的说法：「不要以貌取人」，但在现实生活中，我们还是相当依赖眼睛，事实上，专家认为，我们的大部分的沟通都是透过非言语的标志。你可以试着分析看看你是否有任何不良的肢体语言习惯，如防御姿势或太过强势的目光接触，这可能会造成误解。
8. 一直吃止.痛药。
如果使用不当，止.痛药会导致更多健康问题，包括记忆问题、情绪波动、注意力不集中以及反应时间变慢。由于效果是渐进的，你甚至不会注意到你已经受止.痛药影响。严重滥用某些止.痛药会增加溃.疡甚至内.出.血的危.险。
9. 每天穿高跟鞋或人字拖。
高跟鞋会让你的腿看起来更长，让你感觉美丽和优雅。但请记住，长时间穿它们可能会导致下背自动向前推，使我们的臀部和脊柱不对齐，并对膝盖施加额外的压力，并意味着我们的体重不均匀地分布在我们的脚上。而人字拖鞋与高跟鞋完全相反，鞋底虽然平坦，脚可以开始完全变平。但支撑不足会导致脚跟脱落并对脚踝造成额外的压力。
10. 用果昔代替早餐。
你可能认为用果昔代替早餐是一个健康的选择。但营养学家警告，普通的果昔含有水果、水和坚果奶，这意味着一份食物中含有过多的糖分。虽然水果对人体有好处，但一次吃太多仍会提高你的血.糖，增加你的胰.岛素水平，也会导致体重增加。
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