常喝1饮品超伤肾！3病风险增高…医呼吁改喝「它」

台湾根本是饮料王国，随处可见手摇饮店，简直比便利商店还多，业者每回推出富有创意的新品，都会吸引民众排队朝圣，但饮料喝多，不仅会导致肥胖、血糖上升，还恐赔上健康，尤其对「肾」的伤害最大。

肾脏科医师陈佑丞在脸书透露，据2021年台湾肾病年报统计，每年透析患者主诊断为糖尿病的比例，从2000年的34.4%，上升至2019年的47.9%，其中年轻族群 (20至39岁) 有逐年变多的趋势，可见糖尿病跟年轻人爱喝含糖饮料息息相关。

陈佑丞警告，含糖饮料对身体的影响有3大点。
1.体重上升、肥胖：肥胖者血压、血糖、血脂肪都会上升，间接影响到肾功能。
2.糖尿病：糖尿病为台湾洗肾排名第1名的原因，约占45%。
3.尿酸过高、痛风：果糖在代谢过程中会产生腺嘌呤，接着转变成尿酸，导致痛风，而痛风性肾病变也是洗肾的原因之一。

此外，陈佑丞补充，含糖饮料喝多也会造成脂肪肝，因为果糖主要在肝脏代谢，在代谢过程中，会转换成三酸甘油脂，进而堆积在肝脏，造成脂肪肝，「喝含糖饮料与第二型糖尿病、心血管疾病及死亡率增加皆有显著相关。」

至于民众该喝什么比较安全呢？陈佑丞也给出4大建议。
1.白开水：白开水永远是最健康的饮品。
2.选择减糖、减脂、低热量饮品：如：无糖茶、无糖豆浆、低脂鲜奶、黑咖啡等。
3.含有膳食纤维较佳：可延缓血糖上升。
4.添加料选用低热量的：举例来说，仙草、爱玉、蜂蜜、奇亚籽等，避免高热量的添加物，如：珍珠、粉圆、芋圆等。

不只肾，爱喝含糖饮料的话，对肠胃产生的负面影响，是你我都无法承担的！艺人猪哥亮、贺一航、漫威英雄《黑豹》男主角查德维克博斯曼和余苑绮，都因大肠、直肠癌病逝，唤起外界对于该疾病的重视。在许多人的印象中，这无非与喜吃红肉、体态肥胖、家族基因、有抽烟及酗酒习惯等有关，但家医科医师陈欣湄却在《健康2.0》分享，自己有位病人，上述条件都没有符合，却还是罹患大肠癌。

陈欣湄表示，这名40多岁、身材微胖的女病患，已经罹患大肠癌第4期，她很常问自己到底做错什么？明明很少吃红肉、加工的肉制品，也不会抽烟、不会喝酒，问到最后才发现，原来女病患……【更多内容请见下方延伸阅读】