别沾湿牙刷再刷牙！牙医曝「2常见习惯」恐影响口腔健康

疫情期间人人都戴着口罩，大家对于外表的维护也就不那么上心，如今疫情退去，口罩拿掉后不少人都开始对容貌焦虑，相较之下容易被忽略的牙齿美观也变得重要。近日有日本牙医就提醒千万别犯了常见的刷牙迷思，否则恐怕会影响口腔健康，进而有损容貌。

根据日媒《Hint-Pot》的报导，许多民众为了追求一口洁白牙齿，会选择含有聚磷酸钠等活性成分的「美白牙膏」，但日本牙医吴本胜孝指出，含有研磨剂的产品确实可以有效去除牙齿上的污渍，但过度使用很有可能会损坏珐瑯质和牙龈。至于要如何预防牙齿变黄？吴本胜孝表示人们应该避免食用多酚和花青素等容易变色的食物和饮料，更应该避免抽菸。

此外，为了避免蛀牙，吴本胜孝推荐可以选择有氟化物的牙膏，因为氟化物可以强化珐瑯质并防止蛀牙，还能促进珐瑯质再矿化以保护牙齿免受酸和细菌的侵害。有些人可能认为刷牙时牙膏用多一点才刷得干净，吴本胜孝直言这是错误的迷思，过量的牙膏不仅会影响刷牙，还会造成浪费，「6个月至2岁的幼儿只需约3公厘的牙膏；3至5岁的小孩需要5公厘，6岁以上者则需1公分左右的牙膏」。

吴本胜孝补充，有些人会在涂抹牙膏之前先弄湿牙刷，因为这样比较好起泡，但他表示为了把牙齿「刷得更彻底」，应该要在牙刷干燥时就涂上牙膏，泡泡太多反而会影响人们的判断刷牙成果，以为自己已经刷干净了。吴本胜孝也提醒，只靠自我照护对保护牙齿健康是不够的，最好配合定期牙科检查，才能及早发现病灶做治疗，以免小问题拖延成大麻烦。