每个人都希望自己的笑容相当灿烂迷人，也因此有一口漂亮白皙的牙齿是人们梦寐以求的一件事。不过伦敦牙医师Uchenna Okoye则表示，从事牙医和任职于Oral-B的经历让她发现，人们普遍常在「错的时间刷牙」、「刷太快」或者「用错工具刷牙」。
所以她要告诉大家如何正确清洁牙齿！
1. 不要用上下移动的方式刷牙，而是以画圆的方式轻柔地刷牙。
因为上下移动刷牙会磨损牙齿表面，也会伤害牙龈，轻轻地画圆刷牙则能帮牙龈抓痒、按摩。尤其是用传统手动牙刷时，更要用打圈的方式，让刷毛能进到常有细菌藏匿的牙龈，而不是只清洁表面。很多人只刷30秒，但至少应该刷到2分钟，可以的话5分钟更好。
2. 口香糖不要嚼超过10分钟。
可以利用薄荷口味的口香糖让口齿清新，但只要没味道或嚼超过10分钟就该喊停，不然牙齿会彼此敲到，可能导致碎裂。嚼食口香糖也会让你的胃误以为会有食物近来、于是开始产生胃酸，所以整天都在嚼口香糖的人也比较有可能导致胃溃疡。
3. 使用草莓美白牙齿，因为草莓和小苏打都是美白牙齿的天然秘方。
将8颗成熟草莓加上半匙小苏打粉后打成糊状，咬一块棉花在牙齿中间，将草莓糊涂在牙齿上之后开始清洁刷洗。苏打粉能除去因喝咖啡、茶或吸菸产生的污渍，草莓有抗坏血酸、也就是俗称的维他命C，也能除渍并使牙齿产生光泽。
4. 尽量在吃早餐之前刷牙。
或许你会觉得吃完早餐再刷牙比较好，但其实在吃早餐前刷才是比较好的做法。因为通常人们早餐所吃的食物会是酸性的，像是果汁等，会软化用来保护牙齿的珐琅质，于是餐后刷牙会将糖刷进牙齿里、进而让珐琅质受损。
5. 记得刷舌头，因为舌头上也有细菌。
清新口气的关键便是有干净的舌头，舌头是潮湿、充满裂缝的海绵状，细菌常隐藏其中。而细菌释放出的硫会让一个人的口气崩坏。此时可以使用刮舌器或牙刷刷你的舌头表面与背面，虽然这会让你产生呕吐感。
6. 使用电动牙刷。
科技的进步也意味着电动牙刷比手动牙刷更好、更便利，就像用洗衣机洗衣服和用手洗衣服的差别，只要将电动牙刷摆在牙齿上让它替你工作 (刷牙) 就好。
7. 记得使用牙线。
人们应该每天都使用牙线清洁牙齿，使用牙线能成功打扰细菌、让他们没有成长的机会，并且能够清洁牙刷难以到达的牙缝。
来源：DailyMail
我已经被牙齿上的黄渍困扰好久了，换了各种品牌的牙膏都没有用，没想到草莓会是我的救星！快分享出去，让朋友们都能拥有健康的口腔保健知识吧！
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