人类本来就不可能永生，但是我们至少能活得久，活得健康 (这更重要)。以往我们人类的科学不够发达，所以什么对我们好，什么不好，我们都不知道，只能听别人说。最好的方法就是做实验，然后让数据和研究结果说话。
所以呢，如果你想要活得久又健康的话，我们找到了9个很简单且又可以大幅提升你的健康和寿命的方法，让你从今天开始就可以活得更健康！最重要的是，每一个都是经过研究证实的喔！
2. (领)养一只猫 – 我们TEEPR之前也报导过了，明尼苏达州立大学的中风协会的研究指出猫咪可以降低30%得心脏病的机率。
3. 多喝啤酒 – 根据美国糖尿病协会杂志指出，多喝啤酒可以降低得心脏病的机率，因为啤酒会防止血变得太浓稠 (不会阻塞)。
4. 多嚼口香糖 – 压力其实是最大的杀手，很多一生都相信疾病和癌症来源就是压力。墨尔本斯威本大学的研究指出常嚼口香糖可以有效降低17%的压力。
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5) 别再吃红肉 －哈佛健康出版社 发表了一个研究指出吃红肉会导致体内增长喜欢左旋肉碱的细菌。这个研究报告直接证明太常吃红肉会减短你的寿命。
6) 看更多的运动 －运动对身体很好，但是看运动也对身体很好。西雪梨大学的医学院的研究指出，当你在看你最喜欢的球队打球的时候，你的大脑也会进入”运动”的状态，就好像你也在运动一样。虽然影响非常非常小，但是还是有一点影响喔！这样可以给你一个很好的借口看你最爱的球赛打球呢。
7. 跟人牵手 － 北卡罗莱纳大学的研究指出，一天跟别人牵手至少10分钟以上可以让大脑释放出皮质醇，这种贺尔蒙可以降低你的压力，让你活得更久。
8) 不要再尖叫了 (或是生气) －原因应该很明显…如果你很常发脾气或是跟别人吵架的话，这会明显提升你得到心脏病或是中风的机率 (杜克大学的研究报告)。
9. 吃更多的巧克力 －应该很多人都听过多吃巧克力是好的，但是没有确切的证据。克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) 的研究就会给你一个很好的借口常吃巧克力，因为它真的对你的身体有帮助！它可以帮助维护你的血管、让更多的血打到你的大脑，和降低血压。你现在一定在想…”喔耶！”，但是也是适量阿！喔，还有它会让你每天觉得更开心。
h/t: ViralNova
以后有人不要你这么常看运动或是吃巧克力的话，你可以把这些研究给他们看！还有，如果像要跟对方表白的话，你可以跟他说你想要帮助他活更久，所以你要牵他的手。这样总不好拒绝了吧？
最后…TEEPR大学的研究指出，如果你分享这篇文章让更多人也活更久更健康的话，你也会更快乐喔！
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