在你買瓶裝飲料前，最重要的是先看瓶底！另外，礦泉水不等於開水喔！

你平常買礦泉水會特別挑選嗎？依價錢、容量、包裝設計挑選，還是純粹看心情？原來礦泉水的選購上也是有很多學問的，現在礦泉水瓶身通常都會標示PP、HDPE及HDP，為了你的健康著想，馬上就來了解這些標示的背後涵義！

1. PETE/PET：最常用在市售商品的塑膠之一，常用作裝水或裝飲料的瓶子，比較適合「一次性使用」因為重複使用可能會有孳生細菌的風險。例外這類瓶子可能會釋放對人體有害的重金屬與化學物質。

2. HDPE/HDP：比較常見於硬質塑膠，例如玩具、清潔劑、牛奶瓶及塑膠袋等。HDPE/HDP幾乎不會釋放化學物質，因此是專家最推薦使用的瓶子材質。

3. PVC/3V：PVC和3V屬於柔軟、有彈性的塑膠，常見於食品包裝、小朋友或寵物的玩具。它的化學釋放物會影響身體賀爾蒙，因此專家建議盡量選擇不使用PVC的商品。

4. PP：一種白色或半透明的塑膠，有堅韌、重量輕、耐熱等特點，常被用來當豆漿杯、果汁瓶及優酪乳等飲料瓶使用。它耐酸耐鹼、耐碰撞、不怕化學物質，因此被廣泛使用。

5. PS：全名是聚苯乙烯，常用作免洗餐具，有便宜、重量輕的優點，不過加熱時會釋放有毒致癌物質，因此不適合當飲料瓶使用。

6. PC或其他無標示的塑膠瓶：PC全名是聚碳酸酯，很多運動飲料及食品包裝都會使用，但這類別還包括其他塑膠，因為在回收過程中可能會混進其他塑膠的毒素，因此不建議使用。

另外香港《蘋果日報》訪問香港中文大學生命科學院副教授陳竟明指出，如果要選擇瓶裝水，蒸餾水是首選，因為它屬於泉水。運動則可以選擇天然礦泉水或礦物質飲品，「可補充身體因流汗而流失的電解質。」礦泉水屬於天然礦泉水，「不同國家地區，會因為水流經的地方不同，所以礦物質也會不一樣，消費者選擇時就要看清楚標籤礦物質成份。」礦物質水則屬於人工添加礦物質的水，「無論礦泉水或者礦物質水，最多一日喝一瓶」。教授還說，一般水煮沸便能飲用，「如果怕有雜質，裝一個簡單濾水器就可以。」

來源：Healthy Food House

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