7种让女生抓狂的「皮肤光滑到反光」秘密！

1. 多喝水：专家建议每天至少要喝1.5至2公升的开水，不包含咖啡、茶或其他饮料。

2. 多做有氧运动，少做重训：如果你消耗热量比你燃烧的热量还要多，那你就会增加额外的脂肪，所以如果想要有效的瘦身，那么仰卧起坐、跳绳、跑步和有氧运动，比举哑铃、杠铃还有效。

3. 按摩：你可以选择在家自己按摩，或是出去给别人做SPA按摩，在家的话可以使用辅助工具或是杯子。在外面店家的话他们除了按摩之外，也会配合其他设备，可以让你促进新陈代谢，并且破坏皮下脂肪积聚层；而精油按摩是最有效的，在渗透之后可以燃烧脂肪并顺畅淋巴。

4. 使用磨砂膏：如果去除皮肤的角质层，可以改善血液循环，加快身体的代谢过程。你可以使用咖啡粉来制作磨砂膏，虽然可以让皮肤变的光滑，但是无法有效消脂；如果使用海盐磨砂膏的话，则可以有效排除脂肪区域的多余水分。

5. 冷热交替的淋浴：在淋浴时如果使用冷水和热水交错进行，可以改善血液循环跟促进新陈代谢。也可以因为水压让淋巴循环更顺畅，皮肤也能更彻底清洁。你也能将莲蓬头在距离身体约10公分的地方，在臀部区域是使用圆形的轨迹按摩；而腿部前面是由上到下，后面则是由下到上。

6. 桑拿：桑拿里面的高温可以增加血液和淋巴的循环，会让皮肤变得更光滑、更有弹性，也能打开汗腺后有效排毒，只要一周去一次就可以有这样的效果。使用特殊的油或美容泥浆来包覆想要抗橘皮的地方也会有所帮助。

7. 健康的饮食：体重减少不代表你体内的脂肪就会消失，最有效对抗脂肪的方法还是要有适当的营养，你的饮食需要包括有：蛋白质、卵磷脂、脂肪酸、燃烧脂肪的蔬果。

来源：Bright Side

TEEPR小编：要做正确的事情，才可以健康瘦身唷！最重要的还是要持之以恒啦！