8种「再不改就要换肾了」高风险饮食习惯！#4 每天喝的人可以准备挂号了！

1. 水喝不够首先，多喝水吧！水分摄取不足会大幅提高肾脏出问题的风险，因为肾脏是过滤人体废弃物质的重要器官，如果体内水分不够，肾脏血流量将会减少，使毒素囤积在体内。 2. 憋尿为了肾脏的健康着想，想尿尿就去尿吧！长期憋尿会引发肾功能问题。廣告1

August 25, 2017

編輯：ｔｈｉＣＣズッカー

1. 水喝不够

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首先，多喝水吧！水分摄取不足会大幅提高肾脏出问题的风险，因为肾脏是过滤人体废弃物质的重要器官，如果体内水分不够，肾脏血流量将会减少，使毒素囤积在体内。

2. 憋尿

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为了肾脏的健康着想，想尿尿就去尿吧！长期憋尿会引发肾功能问题。

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3. 纳摄取过量

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常吃多盐食物会使肾无法处理过多的纳。

4. 喝太多咖啡及其他含咖啡因饮料

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常喝咖啡或咖啡因饮品非常伤肾，因为这些饮品会使血压升高。

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5. 常吃止痛药

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滥用止痛药会减少血量，并造成器官功能衰退。

6. 过多蛋白质

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摄取过多蛋白质会使肾脏的代谢功能无法负荷。

7. 生病时没有充分休息

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如果你爱你的肾，感冒就在家休息吧！才不会对肾造成太多负担。

8. 酗酒

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不只是肾，饮酒过量也会伤及胃和肝！

来源：Elite Readers

延伸阅读：尿尿有「泡泡」代表肾脏出问题？医生透露「2大关键」教你正确判断！

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分類：美食, 世界

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