让自己饿不会变瘦！蔡依林大方分享「41公斤」美丽关键，3餐必吃淀粉是「5大祕诀」之一！

天后蔡依林一直有着完美的身形，近年来体重都维持在惊人的41公斤，根据《自由时报》报导，蔡依林表示自己为了拥有好身材，曾经尝试各种夸张的减肥方法，到最后才找到最适合自己的，当然除了运动之外，她也配合了饮食，只是她的吃法却不是让自己挨饿和必吃淀粉。

蔡依林说她自己每天一定要吃早餐，尤其因为工作压力大睡不好时更要吃，真的很疲惫的话则是会喝鸡精补充体力；另外她3餐必定摄取青菜、肉类和淀粉，有人为了减肥而不吃淀粉，但她则是觉得一定要吃，毕竟是维持身体基础代谢的能量来源，吃的分量只要不要太多就好，而晚餐尽量在7点前吃完。

蛋白质部分她选择摄取「好的」蛋白质，也就是豆类、蛋奶类、肉类、鱼类，而且每样食物都不会过度烹调，避免破坏它们含有的营养成分，反而可能会增加身体负担。不只如此，蔡依林也有靠中医来调养身体，持续下来也已经8年，因此她会尽量不太吃辛香料类、容易上火的水果、糕饼甜点、甲壳海鲜、生食冰品等等。最重要的就是正确的饮食搭配上运动，才会有最显著的效果。

来源：自由时报

TEEPR小编：多吃多动就对了！