3个被证实「不用锻炼+挨饿就能变瘦」超简单减重方法　「呼吸」就可以甩掉脂肪！

1. 呼吸。「呼吸体操」的主要规则是，用胃部而非胸部呼吸。只要完成一整套呼吸练习，让腰变细、锻炼腹肌并不是没有可能的。廣告1 2. 冷热交替洗澡：22-25摄氏度，40秒；40摄氏度，3-4分钟。洗澡时，把水交替地变冷变热。这样不但可以减重，还可以防止心律失

September 27, 2017

編輯：宅女貞德

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特稿

1. 呼吸。

「呼吸体操」的主要规则是，用胃部而非胸部呼吸。只要完成一整套呼吸练习，让腰变细、锻炼腹肌并不是没有可能的。

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2. 冷热交替洗澡：22-25摄氏度，40秒；40摄氏度，3-4分钟。

洗澡时，把水交替地变冷变热。这样不但可以减重，还可以防止心律失常、肥胖、血管功能障碍、原发性高血压和脂肪团等疾病。

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3. 按摩。

对付脂肪的最好按摩类型，包括拔罐、水、蜂蜜和捏。它们能够帮助分解脂肪沉积物，增强腹部前的血液循环，让肠胃蠕动正常化。你可以自己做，或到特别的美容院进行。

参考资料：Brightside

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