美国蒙大拿州39岁的杰瑞米彼得森 (Jeremiah Peterson)，6个月前体重重达127公斤。
他平时经常吃速食，也有喝啤酒的习惯，所以身体一直不太健康。
此外，中年老爸颓废的生活作息，加上身体沉重，他发现自己慢慢跟不上孩子的步伐，常常上气不接下气。于是去年七月，他下定决心要做改变。
「有一次和家人去旅行，但比起那些美丽的风景和回忆，我所记得的就是我跟在我9岁、7岁、6岁的孩子们后面，喘到上气不接下气。」
他开始振作，每天除了去健身房运动、徒步健走，也采用碳水化合物法减重法。
每天早上他都会和家里的狗狗一起去健走散步。
对于饮食他也相当严格地控制，他采用的是生酮饮食，吃高脂肪、大量蔬菜和精益蛋白质。
努力不懈下，他在短短152天后就有惊人改变！成功甩去37公斤，肌肉量也增加！
现在他已经是截然不同的人了！从中年颓废老爸变肌力指数破表的中年魅力大叔！
180天的前后对比照。
现在他也在网路上分享自己的故事，希望可以借此激励更多人。
想要瘦身，流汗不可少：
参考资料：9gag
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