觉得压力好大睡不好？他尝试35天「诚实好好说话」　身体竟然变超健康

你一天说几次谎？有的时候人为了方便或是避免尴尬，难免会说出一些小小的谎言，但是，你知道人一天究竟会说多少谎言吗？而如果你的生活中只能说实话，我们的身心会受到怎么样的改变呢？

根据美国圣母大学心理学系教授安妮塔 (Anita E. Kelly) 所进行的「诚实科学」的研究，她找来27位谎言受试者，并随机将他们分为两组；诚实组及对照组，记录下实验开始前他们的生理特征。随后便要求诚实组在接下来的35天都不准说谎话。

研究人员告知对照组人员：「未来35天，你们将参与一项研究，但很抱歉，我们无法告诉你们研究内容，各位只要说自己想说的话、做想做的事，进行正常互动就可以了。」相反的，研究人员告诉诚实组：「未来35天，请每位受试者务必诚实说话，不管是大事，连迟到这种小事也一样。不管你说什么，都必须是真话。」

在过程中，研究人员会定期为两组人员做身体健检，并纪录下来。令人惊讶的是到了最后一星期，两组受试者的身体情况出现了明显的差异！安妮塔表示，诚实组的成员在35天之后，身体状况和生理病症与五星期前相当大的不同，不仅是原先生病的人身体情况好很多，成员们连情绪也比五星期前和缓不少。另外，对照组的成员身体情况则是没有太大的改变，测试前便带有疾病的成员不但没有好转还出现恶化的情况。

而安妮塔自己也做了同样的测验，她表示「今年，我自己也遵循着『不说谎』的规则生活，而本来我是需要睡满8小时的人，没想到35天后，我睡3小时一样生龙活虎；且我平均每个冬季都会生病5到7次，今年则是无病无痛。」

另外，安妮塔也补充说明：「每个人平均一天会撒谎11次以上，而因为多次的撒谎造成我们的身心默默的承受巨大压力，而压力便是导致免疫系统受影响的关键，进而影响到身体健康。」

所以，从安妮塔的研究结论来看，说实话不仅能增进你的人际，让大家觉得你是值得信任的人，还能增强身体健康，最重要的，不说谎的生活能让你保持更好的心情！

参考资料：American Psychological Association

TEEPR猫咪走边边：但是小编很好奇的是，要怎么证明诚实组绝对没说谎？