当你越来越胖或者是一直没办法瘦下来的时候，除了要暸解自己的饮食状况和运动量之外，你也必须观察自己的睡眠品质。来自瑞典的一项研究显示，睡眠不好会改变你的DNA来让你变胖及变虚弱，所以一旦失眠将会影响身体的正常运作，除了变胖、变弱之外，甚至更容易患上糖尿.病。
根据外媒《Daily Mail》报导，瑞典「乌普萨拉大学」的睡眠研究人员针对15名分别睡了8小时以及完全没睡觉的参与者进行了一项研究，他们随后采集了参与者的脂肪和肌肉组织样本，并从参与者身上采集血液，最后发现他们的DNA发生了变化。研究指出，当人们一整晚没睡之后，肌肉量会降低，脂肪也开始上升，而且因为DNA的变化会让身体更专注于储存脂肪。
研究者Jonathan Cedernaes说到「我们认为这个研究所观察到的变化可能会构成一个问题，那就是睡眠不足可能会导致肥胖问题」。另外研究还发现，过于疲惫会导致身体无法处理血液中的糖分，因此会增加患上糖尿.病的风险。总的来说，当人们睡不好或是睡眠不足时，身体的脂肪会因此而变高，除了让身体变胖之余，也会引发更多负面的影响。
TEEPR小古月：充足的睡眠很重要！
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