【健康医疗网／记者林怡亭报导】「医生，我的小孩不够高，想吃中药让他长高一点。」门诊常有父母来询问小孩长高的问题，「让小孩能高人一等」是父母的期望，只是影响身高的因素很多，诸如遗传、营养、运动、睡眠、情绪等，皆需要多方面配合才能长的又高又壮，而中药的转骨方就是针对青春期的小孩所做的特别治疗，帮忙补强「不足」之处，成长发育更好。
「转骨方」服用时机 女生四年级、男生五年级
安南医院中医部医师廖殷梓表示，中药转骨方的服用时机非常重要，太早服用要小心性早熟问题，太晚服用又怕生长板已关闭故无长高可能，故建议女生国小四年级、男生国小五年级之后才考虑服用转骨方就好。
配合季节、体质调整用药 促进生长发育
由于每个孩子身体状况不同，所需的转骨方也不同，因此临床上需视第二性征发育情形和个人体质来开立转骨方，男女生配方是不同的。服用季节一般建议以秋冬为主，若临床上对长高有迫切上需求，四季也是都可服用，但夏天的转骨方和冬天的也会不同，所以药物会做调整。
廖殷梓医师指出，中医的转骨方是利用补气、补血、补肾、健脾等中药来促进生长发育，但仍配合孩童体质调整用药，如胃口不佳者需要增加调理脾胃的用药，睡眠不佳者需要加入安神药物，建议要经过医师辨证而所开立的转骨方，较能针对个人体质做最好的转骨调整。
充足睡眠多运动 刺激生长激素分泌
其次，生活习惯上亦建议要充足睡眠，勿熬夜，建议晚上九点多上床十点入睡，以利生长激素的分泌，而运动可刺激生长板，所以适度运动锻炼体能对长高是有助益的，可多做跳跃性和伸展性运动、减少负重活动，而在饮食部分建议饮食均衡最重要，可多补充蛋白质、胺基酸，少吃高糖垃圾食物。
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