这就是为什么「侧向左边」睡觉会改变你的人生！喜欢面向右边睡的你…身体健康有危机

每个人都知道睡眠很重要，之前我们也写过睡眠机构公布了最新的睡眠时数建议表，就是因为睡眠时数跟品质对我们的健康影响很大，但你知道其实睡觉时的姿势也会影响到我们的健康？

其实每种睡姿都对我们的身体有不同影响，像是有气喘或睡眠呼吸中止症就不该正躺着睡，因为正躺着睡会增加呼吸困难的风险。

侧右边睡可能会让消化问题恶化，而这些问题都会让睡觉的质和量下降。

侧向左边的睡姿是最好的，因为这对健康最有益。侧左边躺 (不一定是睡觉时) 会让我们更容易消化，因为食物会因为重力的关系而往下掉，侧左边时胃会比较好蠕动。这也能改善整体的消化系统，因为这个姿势能让身体更迅速又有效率地吸收营养、排除毒素。

此外，你的胆汁和体内废物也能更循环自如。这是因为你的脾脏位于身体左侧，而脾脏是身体最大的淋巴器官，就像是个巨大的淋巴结。淋巴液的流动是靠肌肉收缩而非心脏，所以在我们睡觉时基本上会停摆。侧左边睡的话，可以让淋巴液因重力而自动流入脾脏，这会让淋巴引流更有效，也就是让更多毒素离开你的身体。

 

侧左边睡还会帮心脏省力，改善心脏血管及循环的健康。这是因为当你侧左边睡时，大动脉的流向是向下的，而心脏要把血液往下输送会比较容易 (就跟帮浦一样)，而血流流回心脏也比较有效率。

所以如果你现在不是侧左边睡，你可以从今晚就开始尝试！你可以在右边点一盏小夜灯，这样你的身体会想避开光线，就会自然而然地朝向左边睡了！

如果你不相信我的话，可以听听专家更详细的解释！(英文)

没想到朝向哪边睡也有这么大学问！快分享给朋友们，让他们也知道这个改善健康的好方法吧！

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