在加拿大安大略省有一名女子莱特 (Janielle Wright) ，28岁的她育有一名女儿诺娃 (Novah) ，只不过莱特在怀孕前体重原本就已经是过重状态，当她生完小孩后，身体状况更是糟糕，不只瘦不下来，体力也变得很差，当她看着自己最爱的女儿时，突然惊觉自己的健康可能会影响到小孩，为了想要多陪女儿久一点，莱特在今年1月时开始决定减肥，在半年内就看到了惊人的成果。
莱特表示为了诺娃，她想让自己变得更好，不只为了自己而活，也为了女儿而活，更想看到自己改变之后的未来，虽然以前莱特也尝试过减肥，但是几乎每次都失败，因此这次她用了一个新的减肥方法，那就是「16：8的限时进食法」，这是一种禁食法，也就是把一天的24小时拆分成8小时和16小时来看，这样的方法就是一天在8个小时内可以放心地进食，不过剩余的16小时内则是不能吃东西。
虽然说在时间内可以随意进食，但是莱特也有好好管理所吃的东西，不只降低碳水化合物的摄取，每天也增加蔬果、蛋白和瘦肉在饮食当中，并且多喝水；除了饮食之外，搭配运动也非常重要，因此莱特买了一台跑步机，为了先让自己习惯运动，莱特每天先慢慢走15分钟，之后再慢慢增加时间和高强度的间歇训练。
就这样持续了6个月之后，莱特就这样减掉了32公斤，但是她现在还是120公斤的状态，她的目标是让自己瘦到81公斤，因此还在持续努力中。莱特表示虽然坚持下去非常有难度，但她知道只要继续努力就会成功的。
而让莱特最有成就感的是，除了衣服变得更合身之外，她陪女儿玩的时候更有体力和活力了。莱特也都有在IG上分享自己的减肥对比照，她也想对那些想努力的人说减肥有3个重点，第一个是要找到信念，就像她是为了女儿；再来是要庆祝这些微小的胜利，即使体重的数字没有变，但精神有变好的话，也要开心自己的进步；最后则是要找到能支持自己的力量，就可以持之以恒了。
一起来减肥吧：
TEEPR吃不胖编：这种事情真的要持之以恒啦~
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